AGYFÉLTEKÉK FUNKCIÓI:

 Még egy kicsit elidőzök a stressz témakörén.

Mi történik a két agyféltekével, ha stressz ér minket?

A két agyfélteke harmóniája megszűnik, és a bal agyfélteke félelem -fájdalom központja aktiválódik. Ami azt eredményezi, hogy csak a helyzet túlélésére fókuszálunk, képtelenek vagyunk új alternatívákat, ötleteket és megoldásokat kitalálni. Ehhez szükséges, hogy tegyünk valamit magunkkal, az elménkkel, hogy újra egységbe legyünk, és akkor képesek leszünk a megoldás felé orientálódni, és kiaknázni lehetőségeinket.

 

Egy kis információ a két agyféltekéről:

 

Bal agyfélteke                                                                                                Jobb agyfélteke

Jobb testfél                                                                                                       Bal oldali testfél

Verbális, nyelvi  (aki sokat beszél)                                                           Vizuális, szimbólum felismerés

Analitikus (részletező)                                                                                  Holisztikus (egész képet látja)

Logikus                                                                                                                Intuitív (megérzéseit követi)

Tervszerű                                                                                                            Ötletes, spontán

Stratégiát követ                                                                                                Kreatív

Realista                                                                                                                Művészi

Biztonságra törekvő                                                                                       Kockázatvállaló

Jó az időérzéke                                                                                                Jó a térbeli látása

Múltban él                                                                                                          Jövőben él

Tények érdeklik                                                                                                Képzeletdús, jó képzelőerő

Matematikai agy                                                                                               Filozófikus

Racionális                                                                                                            Érzelemgazdag

Tudatos, módszeres                                                                                        Ösztönös

 

Ez mind szép és jó. De mire is jó mindez?

A lényeg az lenne, hogy mindkét agyfélteke aktív legyen ahhoz, hogy képesek legyünk kiegyensúlyozottak lenni és koordináltak, és képesek legyünk reagálni az életben felmerülő helyzetekre és hatékonyan reagálni rájuk. Inkább fogalmazzunk úgy, hogy mindkét agyfélteke éber legyen, hogy amikor szükség van rá, tudjunk váltani egyik agyféltekéről a másikra. 

Csakhogy az agyfélteke dominanciánk meghatározza, hogyan fogunk gondolkozni, és viselkedni.

Ezért van arra szükség, hogy fejlesszük képességeinket, és megtaláljuk az egyensúlyt az életben.

Azok a tevékenységek, melyekhez mindkét kezünk szükséges, segítenek ebben a folyamatban. Mert a két oldal össze kell, hogy dolgozzon. :-)

 

Például próbáljuk ki, mire képes egy egyszerű légzőgyakorlat:

Váltott orrlyukú légzés. Amikor ezt a gyakorlatot végezzük, átmozgatjuk a levegőt az egyik oldalról a másikra, majd a másik oldalról az egyikre. Az energia átjárja egész lényünket. És még csak azt a kifogást sem mondhatjuk, hogy nincs rá időnk. Mert ugye lélegezni már csak tudunk. Bárhol, bármikor. A buszon, a réten, vagy főzés közben. Persze hatékonyabb a művelet, ha közben becsukjuk a szemünket és befelé figyelünk, de a semminél az is több, ha kicsit átlélegeztetjük a tüdőt és az energiarendszert.

Arról nem is beszélve, hogy az agyalásból kimozdít, mert a fókusz az elméből a testbe kerül. Ami nem is gondolnánk, mennyit segít a túl sok gondolat eliminálásában.